Развивайте социальную уверенность: отобранные экспертами ресурсы по LSAS и социальной тревожности
Ваш полный ресурсный центр для понимания социальной тревожности. Ищете ли вы ясности после прохождения теста LSAS, поддержки сверстников или практических инструментов, эта подобранная коллекция — ваша надежная отправная точка.
Лучшие руководства из нашего блога
Начните здесь. Наши подробные руководства объясняют Шкалу социальной тревожности Либовица (LSAS), как использовать свой результат и методы КПТ для социального комфорта.
Рекомендуемые видео и подкасты
Учитесь, смотря и слушая. Отобранная вручную подборка познавательных видео и подкастов, объясняющих социальную тревожность и предлагающих экспертные стратегии преодоления.
Социальная тревожность: тихая пандемия, которая нуждается в более громком голосе
Мощное и подтверждающее видео, которое освещает часто невидимую борьбу с социальной тревожностью, напоминая вам, что вы не одиноки.
Социальная тревожность у детей и подростков: советы и навыки преодоления
Отличный ресурс для молодых людей. Это видео объясняет социальную тревожность и предлагает практические, соответствующие возрасту советы и навыки преодоления.
Расстройство социальной тревожности: объяснение для начинающих
Идеальное введение в тему. Это короткое, понятное видео дает легкое для восприятия объяснение расстройства социальной тревожности.
Преодоление социальной тревожности
Это видео предлагает практические советы и когнитивные стратегии, которые помогут вам противостоять тревожным мыслям и преодолеть социальную тревожность.
Средство от социальной тревожности
Этот подкаст предлагает практические инструменты и интервью с экспертами, которые послужат вашим «средством», помогая шаг за шагом преодолевать социальную тревожность.
Ваш лучший друг при социальной тревожности
Словно поддерживающий друг в кармане, этот подкаст предлагает понятные истории и мягкое поощрение для вашего пути исцеления.
Понимание и преодоление социальной тревожности
Клинический психолог разбирает науку о социальной тревожности и предлагает основанные на доказательствах стратегии для ее преодоления в этом подкасте.
Что происходит с вашей социальной тревожностью?
Этот эпизод подкаста погружается в основные причины и циклы поддержания социальной тревожности, помогая вам понять «почему».
Онлайн-сообщества
Общайтесь с теми, кто вас понимает. Делитесь опытом и находите поддержку в этих дружелюбных онлайн-сообществах для людей с социальной тревожностью.
Приложения и инструменты
Откройте для себя цифровые инструменты, разработанные, чтобы помочь вам справиться с социальной тревожностью, практиковать социальные навыки и уверенно чувствовать себя в дороге.
Книги и литература
Углубите свое понимание с этими важными книгами о социальной тревожности, написанными ведущими экспертами и людьми с личным опытом.
От скрининга к стратегии с тестом LSAS
Готовы к следующему шагу? Наш бесплатный тест LSAS превращает эти знания в мощные, персонализированные инсайты о вашей собственной социальной тревожности.
Начать тест LSASТолько для информационных целей
Ресурсы на этой странице предоставляются в образовательных целях. Они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение от квалифицированного медицинского работника. LSAS является инструментом скрининга, а не диагностическим тестом.
Помогите нам развить этот центр социальной тревожности
Эта коллекция — результат общих усилий. Если вы знаете ценную книгу, приложение или группу поддержки, которые мы упустили, пожалуйста, свяжитесь с нами с вашей рекомендацией. Ваш вклад помогает нам поддерживать всесторонний и полезный ресурс для всех.