Construa Confiança Social: Recursos LSAS e Ansiedade Social Curados por Especialistas

Seu centro completo de recursos para entender a ansiedade social. Seja buscando clareza após seu teste LSAS, apoio de colegas ou ferramentas práticas, esta coleção selecionada é o seu ponto de partida confiável.

Principais Guias do Nosso Blog

Comece por aqui. Nossos guias detalhados explicam a Escala de Ansiedade Social de Liebowitz (LSAS), como usar sua pontuação e técnicas de TCC para conforto social.

Utilizando o LSAS: 7 Técnicas de TCC para Gerenciar a Ansiedade Social e Encontrar Calma
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Utilizando o LSAS: 7 Técnicas de TCC para Gerenciar a Ansiedade Social e Encontrar Calma

Vá da pontuação às habilidades. Este guia oferece 7 técnicas práticas de TCC para ajudar você a gerenciar a ansiedade social e construir confiança duradoura.

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O LSAS e Transtorno de Ansiedade Social: Um Guia Definitivo para a Fobia Social
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O LSAS e Transtorno de Ansiedade Social: Um Guia Definitivo para a Fobia Social

Seu ponto de partida essencial. Este guia explica a ansiedade social e o papel do LSAS como uma ferramenta de triagem clínica padrão ouro.

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Compreendendo os Sintomas da Ansiedade Social: Como o Teste LSAS Pode Ajudar
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Compreendendo os Sintomas da Ansiedade Social: Como o Teste LSAS Pode Ajudar

Este guia detalha os sintomas centrais da ansiedade social e explica como o teste LSAS pode ajudar você a identificá-los em sua própria vida.

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Desbloqueie Insights Mais Profundos: Relatório de IA LSAS para Ansiedade Social
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Desbloqueie Insights Mais Profundos: Relatório de IA LSAS para Ansiedade Social

Vá além de uma pontuação simples. Este guia explica como nosso relatório de IA fornece insights mais profundos e personalizados sobre seus padrões de ansiedade social.

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Sua Pontuação LSAS: Próximos Passos para o Conforto Social
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Sua Pontuação LSAS: Próximos Passos para o Conforto Social

Recebeu sua pontuação LSAS? Este guia oferece próximos passos claros e acionáveis para ajudar você em sua jornada em direção ao conforto social e à confiança.

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Vídeos e Podcasts Recomendados

Aprenda assistindo e ouvindo. Uma seleção escolhida a dedo de vídeos e podcasts perspicazes que explicam a ansiedade social e oferecem estratégias de enfrentamento de especialistas.

Ansiedade Social: A Pandemia Silenciosa Que Precisa de Uma Voz Mais Alta
Vídeos Recomendados

Ansiedade Social: A Pandemia Silenciosa Que Precisa de Uma Voz Mais Alta

Um vídeo poderoso e validante que traz à tona a luta muitas vezes invisível da ansiedade social, lembrando você que não está sozinho.

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Ansiedade Social para Crianças e Adolescentes - Dicas e Habilidades de Enfrentamento
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Ansiedade Social para Crianças e Adolescentes - Dicas e Habilidades de Enfrentamento

Um ótimo recurso para jovens. Este vídeo explica a ansiedade social e oferece dicas e habilidades de enfrentamento práticas e adequadas à idade.

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Transtorno de Ansiedade Social explicado para iniciantes
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Transtorno de Ansiedade Social explicado para iniciantes

Uma introdução perfeita ao tópico. Este vídeo curto e claro oferece uma explicação fácil de entender sobre o Transtorno de Ansiedade Social.

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Superando a Ansiedade Social
Vídeos Recomendados

Superando a Ansiedade Social

Este vídeo oferece conselhos práticos e estratégias cognitivas para ajudar você a desafiar pensamentos ansiosos e superar a ansiedade social.

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Remédio para Ansiedade Social
Podcasts

Remédio para Ansiedade Social

Este podcast oferece ferramentas práticas e entrevistas com especialistas para servir como seu 'remédio', ajudando você a superar a ansiedade social passo a passo.

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Seu Melhor Amigo para Ansiedade Social
Podcasts

Seu Melhor Amigo para Ansiedade Social

Como ter um amigo de apoio no seu bolso, este podcast oferece histórias relacionáveis e encorajamento gentil para sua jornada de cura.

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Compreendendo e Superando a Ansiedade Social
Podcasts

Compreendendo e Superando a Ansiedade Social

Um psicólogo clínico detalha a ciência da ansiedade social e oferece estratégias baseadas em evidências para superá-la neste podcast.

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O que está acontecendo com sua Ansiedade Social?
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O que está acontecendo com sua Ansiedade Social?

Este episódio de podcast mergulha nas causas subjacentes e ciclos de manutenção da ansiedade social, ajudando você a entender o 'porquê'.

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Comunidades Online

Conecte-se com outras pessoas que entendem. Compartilhe experiências e encontre apoio nestas comunidades online acolhedoras para pessoas com ansiedade social.

Reddit r/socialanxiety
Comunidades Online

Reddit r/socialanxiety

A maior comunidade de ansiedade social no Reddit. Um espaço vibrante e de apoio para suporte mútuo 24/7, experiências compartilhadas e conselhos.

Entrar no Reddit
HealthfulChat Suporte para Ansiedade Social
Comunidades Online

HealthfulChat Suporte para Ansiedade Social

Uma sala de bate-papo moderada em tempo real para suporte a ansiedade social. Um ótimo lugar para conexão imediata com colegas e prática.

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7 Cups Suporte Online
Comunidades Online

7 Cups Suporte Online

Conecte-se com ouvintes voluntários treinados para suporte emocional gratuito e confidencial. Um ótimo recurso quando você precisa conversar com alguém.

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Aplicativos e Ferramentas

Descubra ferramentas digitais projetadas para ajudar você a gerenciar a ansiedade social, praticar habilidades sociais e construir confiança em qualquer lugar.

SocialEase - Ansiedade Social
Aplicativos e Ferramentas

SocialEase - Ansiedade Social

Este aplicativo oferece um programa estruturado, passo a passo, com exercícios diários para ajudar você a construir confiança social e superar a ansiedade.

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FACING IT: Ansiedade Social
Aplicativos e Ferramentas

FACING IT: Ansiedade Social

Um aplicativo que usa princípios de terapia de exposição de forma guiada e gentil, ajudando você a enfrentar seus medos sociais passo a passo.

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charisme: Coach de Ansiedade Social
Aplicativos e Ferramentas

charisme: Coach de Ansiedade Social

Um coach com IA que ajuda você a praticar conversas e construir habilidades sociais em um ambiente seguro e sem julgamentos.

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MindShift: Ansiedade TCC
Aplicativos e Ferramentas

MindShift: Ansiedade TCC

Usa estratégias de TCC baseadas em evidências para ajudar você a reformular seus pensamentos e gerenciar a ansiedade social. Uma ferramenta poderosa no seu bolso.

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What's Up? Um Aplicativo de Saúde Mental
Aplicativos e Ferramentas

What's Up? Um Aplicativo de Saúde Mental

Um excelente aplicativo gratuito que usa métodos de TCC e ACT para ajudar você a lidar com a ansiedade social e outras emoções difíceis.

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Livros e Leituras

Aprofunde seu entendimento com estes livros essenciais sobre ansiedade social, escritos por especialistas renomados e pessoas com experiência de vida.

O Livro de Exercícios sobre Timidez e Ansiedade Social
Livros e Leituras

O Livro de Exercícios sobre Timidez e Ansiedade Social

Um livro de exercícios prático e interativo, repleto de exercícios baseados em evidências para ajudar você a construir confiança social e superar a ansiedade.

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Livro de Exercícios de Mindfulness e Aceitação para Ansiedade Social e Timidez
Livros e Leituras

Livro de Exercícios de Mindfulness e Aceitação para Ansiedade Social e Timidez

Este livro de exercícios oferece poderosas técnicas de mindfulness e aceitação (ACT) para ajudar você a parar de lutar e começar a superar a ansiedade social.

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Gerenciando a Ansiedade Social: Uma Abordagem de Terapia Cognitivo-Comportamental
Livros e Leituras

Gerenciando a Ansiedade Social: Uma Abordagem de Terapia Cognitivo-Comportamental

O livro de trabalho oficial do cliente de um programa de terapia líder e baseado em evidências. Um guia clínico estruturado para superar a ansiedade social.

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Fobia Social: Diagnóstico, Avaliação e Tratamento
Livros e Leituras

Fobia Social: Diagnóstico, Avaliação e Tratamento

Do pesquisador líder Dr. Richard Heimberg, este é um guia clínico definitivo para a avaliação e tratamento da fobia social.

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Da Triagem à Estratégia com o Teste LSAS

Pronto para o próximo passo? Nosso teste LSAS gratuito transforma este conhecimento em insights poderosos e personalizados sobre sua própria ansiedade social.

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Apenas para Fins Informativos

Os recursos nesta página são fornecidos para fins educacionais. Eles não substituem aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento de um profissional de saúde qualificado. O LSAS é uma ferramenta de triagem, não um teste diagnóstico.

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