Bina Keyakinan Sosial: Sumber LSAS & Kegelisahan Sosial Pilihan Pakar

Hab sumber lengkap anda untuk memahami kegelisahan sosial. Sama ada anda mencari kejelasan selepas ujian LSAS anda, sokongan rakan sebaya, atau alatan praktikal, koleksi pilihan ini ialah titik permulaan anda yang dipercayai.

Panduan Utama daripada Blog Kami

Mulakan di sini. Panduan mendalam kami menerangkan Skala Kegelisahan Sosial Liebowitz (LSAS), cara menggunakan skor anda, dan teknik CBT untuk keselesaan sosial.

Menggunakan LSAS: 7 Teknik CBT untuk Mengurus Kegelisahan Sosial & Mencari Ketenangan
Panduan Utama daripada Blog Kami

Menggunakan LSAS: 7 Teknik CBT untuk Mengurus Kegelisahan Sosial & Mencari Ketenangan

Daripada skor kepada kemahiran. Panduan ini menawarkan 7 teknik CBT praktikal untuk membantu anda mengurus kegelisahan sosial dan membina keyakinan yang berkekalan.

Baca Lagi
LSAS & Gangguan Kegelisahan Sosial: Panduan Muktamad untuk Fobia Sosial
Panduan Utama daripada Blog Kami

LSAS & Gangguan Kegelisahan Sosial: Panduan Muktamad untuk Fobia Sosial

Titik permulaan penting anda. Panduan ini menerangkan kegelisahan sosial dan peranan LSAS sebagai alat saringan klinikal standard emas.

Baca Lagi
Memahami Gejala Kegelisahan Sosial: Bagaimana Ujian LSAS Boleh Membantu
Panduan Utama daripada Blog Kami

Memahami Gejala Kegelisahan Sosial: Bagaimana Ujian LSAS Boleh Membantu

Panduan ini memecahkan gejala utama kegelisahan sosial dan menerangkan bagaimana ujian LSAS boleh membantu anda mengenal pasti gejala tersebut dalam kehidupan anda sendiri.

Baca Lagi
Buka Wawasan Lebih Mendalam: Laporan AI LSAS untuk Kegelisahan Sosial
Panduan Utama daripada Blog Kami

Buka Wawasan Lebih Mendalam: Laporan AI LSAS untuk Kegelisahan Sosial

Lebih daripada sekadar skor ringkas. Panduan ini menerangkan bagaimana laporan AI kami memberikan wawasan yang lebih mendalam dan peribadi tentang corak kegelisahan sosial anda.

Baca Lagi
Skor LSAS Anda: Langkah Seterusnya untuk Keselesaan Sosial
Panduan Utama daripada Blog Kami

Skor LSAS Anda: Langkah Seterusnya untuk Keselesaan Sosial

Sudah terima skor LSAS anda? Panduan ini menyediakan langkah seterusnya yang jelas dan boleh diambil tindakan untuk membantu anda dalam perjalanan ke arah keselesaan dan keyakinan sosial.

Baca Lagi

Video & Podcast yang Disyorkan

Belajar dengan menonton dan mendengar. Pilihan video dan podcast yang dipilih susun dengan mendalam menerangkan kegelisahan sosial dan menawarkan strategi pakar untuk mengatasinya.

Kegelisahan Sosial: Pandemik Senyap Yang Memerlukan Suara Lebih Nyaring
Video yang Disyorkan

Kegelisahan Sosial: Pandemik Senyap Yang Memerlukan Suara Lebih Nyaring

Video yang berkuasa dan mengesahkan yang menyorotkan perjuangan kegelisahan sosial yang sering tidak kelihatan, mengingatkan anda bahawa anda tidak bersendirian.

Tonton Video
Kegelisahan Sosial untuk Kanak-kanak dan Remaja - Petua dan Kemahiran Mengatasi
Video yang Disyorkan

Kegelisahan Sosial untuk Kanak-kanak dan Remaja - Petua dan Kemahiran Mengatasi

Sumber yang bagus untuk orang muda. Video ini menerangkan kegelisahan sosial dan menawarkan petua serta kemahiran mengatasi yang praktikal dan sesuai dengan usia.

Tonton Video
Gangguan Kegelisahan Sosial dijelaskan untuk pemula
Video yang Disyorkan

Gangguan Kegelisahan Sosial dijelaskan untuk pemula

Pengenalan yang sempurna kepada topik ini. Video pendek dan jelas ini memberikan penjelasan yang mudah difahami tentang Gangguan Kegelisahan Sosial.

Tonton Video
Mengatasi Kegelisahan Sosial
Video yang Disyorkan

Mengatasi Kegelisahan Sosial

Video ini menawarkan nasihat praktikal dan strategi kognitif untuk membantu anda mencabar pemikiran cemas dan mengatasi kegelisahan sosial.

Tonton Video
Ubat Kegelisahan Sosial
Podcast

Ubat Kegelisahan Sosial

Podcast ini menawarkan alatan praktikal dan temuduga pakar untuk berfungsi sebagai 'ubat' anda, membantu anda mengatasi kegelisahan sosial langkah demi langkah.

Dengar Sekarang
Sahabat Kegelisahan Sosial Anda
Podcast

Sahabat Kegelisahan Sosial Anda

Seperti mempunyai rakan yang menyokong dalam poket anda, podcast ini menawarkan cerita yang berkaitan dan galakan lembut untuk perjalanan penyembuhan anda.

Dengar Sekarang
Memahami dan Mengatasi Kegelisahan Sosial
Podcast

Memahami dan Mengatasi Kegelisahan Sosial

Seorang ahli psikologi klinikal memecahkan sains kegelisahan sosial dan menyediakan strategi berasaskan bukti untuk mengatasinya dalam podcast ini.

Dengar Sekarang
Apa yang Berlaku dengan Kegelisahan Sosial Anda?
Podcast

Apa yang Berlaku dengan Kegelisahan Sosial Anda?

Episod podcast ini menyelami punca asas dan kitaran penyelenggaraan kegelisahan sosial, membantu anda memahami 'mengapa'.

Dengar Sekarang

Komuniti Dalam Talian

Berhubung dengan orang lain yang memahami. Kongsi pengalaman dan cari sokongan dalam komuniti dalam talian yang mesra ini untuk individu yang mengalami kegelisahan sosial.

Reddit r/socialanxiety
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/socialanxiety

Komuniti kegelisahan sosial terbesar di Reddit. Ruang yang meriah dan menyokong untuk sokongan rakan sebaya 24/7, perkongsian pengalaman dan nasihat.

Sertai Reddit
Sokongan Kegelisahan Sosial HealthfulChat
Komuniti Dalam Talian

Sokongan Kegelisahan Sosial HealthfulChat

Bilik sembang masa nyata yang dimoderasi untuk sokongan kegelisahan sosial. Tempat yang bagus untuk sambungan rakan sebaya segera dan latihan.

Lawati Komuniti
Sokongan Dalam Talian 7 Cups
Komuniti Dalam Talian

Sokongan Dalam Talian 7 Cups

Berhubung dengan pendengar sukarela terlatih untuk sokongan emosi percuma dan sulit. Sumber yang bagus apabila anda perlu bercakap dengan seseorang.

Lawati Komuniti

Aplikasi & Alatan

Temui alatan digital yang direka untuk membantu anda mengurus kegelisahan sosial, mempraktikkan kemahiran sosial, dan membina keyakinan semasa bergerak.

SocialEase - Kegelisahan Sosial
Aplikasi & Alatan

SocialEase - Kegelisahan Sosial

Aplikasi ini menyediakan program berstruktur, langkah demi langkah dengan latihan harian untuk membantu anda membina keyakinan sosial dan mengatasi kegelisahan.

Muat Turun Aplikasi
MENGHADAPINYA: Kegelisahan Sosial
Aplikasi & Alatan

MENGHADAPINYA: Kegelisahan Sosial

Aplikasi yang menggunakan prinsip terapi pendedahan secara berpandu dan lembut, membantu anda menghadapi ketakutan sosial anda langkah demi langkah.

Muat Turun Aplikasi
charisme: Jurulatih Kegelisahan Sosial
Aplikasi & Alatan

charisme: Jurulatih Kegelisahan Sosial

Jurulatih berkuasa AI yang membantu anda mempraktikkan perbualan dan membina kemahiran sosial dalam persekitaran yang selamat dan bebas daripada penghakiman.

Muat Turun Aplikasi
MindShift: Kegelisahan CBT
Aplikasi & Alatan

MindShift: Kegelisahan CBT

Menggunakan strategi CBT berasaskan bukti untuk membantu anda membingkaikan semula pemikiran anda dan mengurus kegelisahan sosial. Alatan poket yang berkuasa.

Muat Turun Aplikasi
Apa Khabar? Aplikasi Kesihatan Mental
Aplikasi & Alatan

Apa Khabar? Aplikasi Kesihatan Mental

Aplikasi percuma yang sangat baik menggunakan kaedah CBT dan ACT untuk membantu anda menangani kegelisahan sosial dan emosi sukar yang lain.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Perdalam pemahaman anda dengan buku-buku penting ini tentang kegelisahan sosial, ditulis oleh pakar terkemuka dan individu yang mempunyai pengalaman langsung.

Buku Kerja Kederiaan dan Kegelisahan Sosial
Buku & Bacaan

Buku Kerja Kederiaan dan Kegelisahan Sosial

Buku kerja praktikal dan bersedia untuk digunakan yang dipenuhi dengan latihan berasaskan bukti untuk membantu anda membina keyakinan sosial dan mengatasi kegelisahan.

Cari di Amazon
Buku Kerja Kesedaran dan Penerimaan untuk Kegelisahan Sosial dan Kederiaan
Buku & Bacaan

Buku Kerja Kesedaran dan Penerimaan untuk Kegelisahan Sosial dan Kederiaan

Buku kerja ini menawarkan teknik kesedaran dan penerimaan (ACT) yang berkuasa untuk membantu anda berhenti bergelut dan mula mengatasi kegelisahan sosial.

Cari di Amazon
Mengurus Kegelisahan Sosial: Pendekatan Terapi Kognitif-Tingkah Laku
Buku & Bacaan

Mengurus Kegelisahan Sosial: Pendekatan Terapi Kognitif-Tingkah Laku

Buku kerja rasmi pelanggan daripada program terapi terkemuka berasaskan bukti. Panduan klinikal berstruktur untuk mengatasi kegelisahan sosial.

Cari di Amazon
Fobia Sosial: Diagnosis, Penilaian, dan Rawatan
Buku & Bacaan

Fobia Sosial: Diagnosis, Penilaian, dan Rawatan

Daripada penyelidik terkemuka Dr. Richard Heimberg, ini ialah panduan klinikal definitif untuk penilaian dan rawatan fobia sosial.

Cari di Amazon

Daripada Saringan kepada Strategi dengan Ujian LSAS

Bersedia untuk langkah seterusnya? Ujian LSAS percuma kami mengubah pengetahuan ini kepada wawasan yang berkuasa dan peribadi tentang kegelisahan sosial anda sendiri.

Mulakan Ujian LSAS

Untuk Tujuan Maklumat Sahaja

Sumber di halaman ini disediakan untuk tujuan pendidikan. Ia bukan pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan daripada penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan. LSAS ialah alat saringan, bukan ujian diagnostik.

Bantu Kami Membangunkan Hab Kegelisahan Sosial Ini

Koleksi ini adalah usaha komuniti. Jika anda tahu buku, aplikasi, atau kumpulan sokongan berharga yang kami terlepas, sila hubungi kami dengan cadangan anda. Input anda membantu kami mengekalkan sumber yang komprehensif dan membantu untuk semua.hubungi kami