Développez votre confiance sociale : Ressources LSAS et anxiété sociale sélectionnées par des experts

Votre centre de ressources complet pour comprendre l'anxiété sociale. Que vous cherchiez des éclaircissements après votre test LSAS, un soutien par les pairs ou des outils pratiques, cette collection organisée est votre point de départ de confiance.

Meilleurs guides de notre blog

Commencez ici. Nos guides détaillés expliquent l'échelle d'anxiété sociale de Liebowitz (LSAS), comment utiliser votre score et les techniques TCC pour le confort social.

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Utiliser le LSAS : 7 techniques TCC pour gérer l'anxiété sociale et trouver le calme

Passez du score aux compétences. Ce guide propose 7 techniques TCC pratiques pour vous aider à gérer l'anxiété sociale et à bâtir une confiance durable.

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Le LSAS et le trouble de l'anxiété sociale : Un guide ultime de la phobie sociale

Votre point de départ essentiel. Ce guide explique l'anxiété sociale et le rôle du LSAS en tant qu'outil de dépistage clinique de référence.

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Comprendre les symptômes de l'anxiété sociale : Comment le test LSAS peut aider

Ce guide détaille les principaux symptômes de l'anxiété sociale et explique comment le test LSAS peut vous aider à les identifier dans votre propre vie.

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Débloquez des insights plus profonds : Rapport IA LSAS pour l'anxiété sociale

Allez au-delà d'un simple score. Ce guide explique comment notre rapport IA fournit des informations plus approfondies et personnalisées sur vos schémas d'anxiété sociale.

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Votre score LSAS : Prochaines étapes pour le confort social

Vous avez reçu votre score LSAS ? Ce guide fournit des étapes claires et réalisables pour vous aider dans votre cheminement vers le confort social et la confiance.

Vidéos et podcasts recommandés

Apprenez en regardant et en écoutant. Une sélection triée sur le volet de vidéos et podcasts perspicaces expliquant l'anxiété sociale et offrant des stratégies d'adaptation expertes.

Vidéos recommandées

Anxiété sociale : la pandémie silencieuse qui a besoin d'une voix plus forte

Une vidéo puissante et validante qui met en lumière la lutte souvent invisible de l'anxiété sociale, vous rappelant que vous n'êtes pas seul(e).

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Vidéos recommandées

Anxiété sociale pour enfants et adolescents : conseils et stratégies d'adaptation

Une excellente ressource pour les jeunes. Cette vidéo explique l'anxiété sociale et offre des conseils pratiques et adaptés à l'âge, ainsi que des stratégies d'adaptation.

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Vidéos recommandées

Trouble de l'anxiété sociale expliqué aux débutants

Une introduction parfaite au sujet. Cette vidéo courte et claire offre une explication facile à comprendre du trouble de l'anxiété sociale.

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Vidéos recommandées

Surmonter l'anxiété sociale

Cette vidéo offre des conseils pratiques et des stratégies cognitives pour vous aider à remettre en question vos pensées anxieuses et à surmonter l'anxiété sociale.

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Podcasts

Remède contre l'anxiété sociale

Ce podcast propose des outils pratiques et des interviews d'experts pour servir de 'remède', vous aidant à surmonter l'anxiété sociale étape par étape.

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Podcasts

Votre meilleur ami(e) pour l'anxiété sociale

Comme avoir un ami(e) de soutien dans votre poche, ce podcast offre des histoires auxquelles vous pouvez vous identifier et des encouragements doux pour votre parcours de guérison.

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Podcasts

Comprendre et surmonter l'anxiété sociale

Un psychologue clinicien décortique la science de l'anxiété sociale et propose des stratégies éprouvées pour la surmonter dans ce podcast.

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Podcasts

Que se passe-t-il avec votre anxiété sociale ?

Cet épisode de podcast explore les causes sous-jacentes et les cycles de maintien de l'anxiété sociale, vous aidant à comprendre le 'pourquoi'.

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Communautés en ligne

Connectez-vous avec d'autres qui comprennent. Partagez vos expériences et trouvez du soutien dans ces communautés en ligne accueillantes pour les personnes souffrant d'anxiété sociale.

Communautés en ligne

Reddit r/socialanxiety

La plus grande communauté sur l'anxiété sociale sur Reddit. Un espace vibrant et solidaire pour un soutien par les pairs 24h/24 et 7j/7, le partage d'expériences et des conseils.

Rejoindre Reddit

Communautés en ligne

Soutien à l'anxiété sociale sur HealthfulChat

Une salle de discussion modérée en temps réel pour le soutien à l'anxiété sociale. Un excellent endroit pour une connexion et une pratique immédiates entre pairs.

Visiter la communauté

Communautés en ligne

Soutien en ligne 7 Cups

Connectez-vous avec des auditeurs bénévoles formés pour un soutien émotionnel gratuit et confidentiel. Une excellente ressource quand vous avez besoin de parler à quelqu'un.

Visiter la communauté

Applications et outils

Découvrez des outils numériques conçus pour vous aider à gérer l'anxiété sociale, à pratiquer vos compétences sociales et à renforcer votre confiance, où que vous soyez.

Applications et outils

SocialEase - Anxiété sociale

Cette application propose un programme structuré, étape par étape, avec des exercices quotidiens pour vous aider à renforcer votre confiance sociale et à surmonter l'anxiété.

Télécharger l'application

Applications et outils

FACING IT : Anxiété sociale

Une application qui utilise les principes de la thérapie d'exposition de manière guidée et douce, vous aidant à affronter vos peurs sociales étape par étape.

Télécharger l'application

Applications et outils

charisme : Coach pour l'anxiété sociale

Un coach alimenté par l'IA qui vous aide à pratiquer les conversations et à développer vos compétences sociales dans un environnement sûr et sans jugement.

Télécharger l'application

Applications et outils

MindShift : Anxiété TCC

Utilise des stratégies TCC éprouvées pour vous aider à recadrer vos pensées et à gérer l'anxiété sociale. Un outil puissant de poche.

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Applications et outils

What's Up ? Une application de santé mentale

Une excellente application gratuite qui utilise les méthodes TCC et ACT pour vous aider à gérer l'anxiété sociale et d'autres émotions difficiles.

Télécharger l'application

Livres et lectures

Approfondissez votre compréhension avec ces livres essentiels sur l'anxiété sociale, écrits par des experts de premier plan et des personnes ayant une expérience vécue.

Livres et lectures

Le Cahier d'exercices sur la timidité et l'anxiété sociale

Un cahier d'exercices pratique et concret, rempli d'exercices basés sur des preuves pour vous aider à renforcer votre confiance sociale et à surmonter l'anxiété.

Trouver sur Amazon

Livres et lectures

Cahier d'exercices de pleine conscience et d'acceptation pour l'anxiété sociale et la timidité

Ce cahier propose de puissantes techniques de pleine conscience et d'acceptation (ACT) pour vous aider à arrêter de lutter et à commencer à surmonter l'anxiété sociale.

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Livres et lectures

Gérer l'anxiété sociale : une approche de thérapie cognitivo-comportementale

Le cahier officiel du client issu d'un programme de thérapie de premier plan, basé sur des preuves. Un guide structuré et clinique pour surmonter l'anxiété sociale.

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Livres et lectures

Phobie sociale : diagnostic, évaluation et traitement

Du chercheur de premier plan Dr Richard Heimberg, voici un guide clinique définitif pour l'évaluation et le traitement de la phobie sociale.

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Du dépistage à la stratégie avec le test LSAS

Prêt(e) pour la prochaine étape ? Notre test LSAS gratuit transforme ces connaissances en insights puissants et personnalisés sur votre propre anxiété sociale.

Commencer le test LSAS

À titre informatif uniquement

Les ressources sur cette page sont fournies à des fins éducatives. Elles ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement d'un prestataire de soins qualifié. Le LSAS est un outil de dépistage, pas un test diagnostique.

Aidez-nous à développer ce centre sur l'anxiété sociale

Cette collection est un effort communautaire. Si vous connaissez un livre, une application ou un groupe de soutien précieux que nous aurions manqué, veuillez nous contacter avec votre recommandation. Votre contribution nous aide à maintenir une ressource complète et utile pour tous.contactez-nous