Bauen Sie Selbstvertrauen auf: Von Experten kuratierte LSAS- & Soziale-Angst-Ressourcen

Ihr umfassendes Ressourcen-Hub zum Verständnis sozialer Ängste. Ob Sie Klarheit nach Ihrem LSAS-Test suchen, Unterstützung von Gleichgesinnten oder praktische Werkzeuge – diese kuratierte Sammlung ist Ihr vertrauenswürdiger Ausgangspunkt.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

Starten Sie hier. Unsere ausführlichen Leitfäden erklären die Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS), wie Sie Ihre Punktzahl nutzen und VT-Techniken für soziales Wohlbefinden.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

LSAS nutzen: 7 VT-Techniken zur Bewältigung sozialer Ängste & zur Erlangung von Gelassenheit

Vom Ergebnis zu Fähigkeiten. Dieser Leitfaden bietet 7 praktische VT-Techniken, die Ihnen helfen, soziale Ängste zu bewältigen und nachhaltiges Selbstvertrauen aufzubauen.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

Der LSAS & Soziale Angststörung: Ein ultimativer Leitfaden zur Sozialphobie

Ihr unverzichtbarer Ausgangspunkt. Dieser Leitfaden erklärt soziale Ängste und die Rolle des LSAS als Goldstandard-Screening-Tool.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

Soziale Angststörung-Symptome verstehen: Wie der LSAS-Test helfen kann

Dieser Leitfaden zerlegt die Kernsymptome sozialer Ängste und erklärt, wie der LSAS-Test Ihnen helfen kann, diese in Ihrem eigenen Leben zu identifizieren.

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Tiefere Einblicke gewinnen: LSAS KI-Bericht für soziale Ängste

Mehr als nur eine einfache Punktzahl. Dieser Leitfaden erklärt, wie unser KI-Bericht tiefere, personalisierte Einblicke in Ihre Muster sozialer Ängste liefert.

Top-Leitfäden aus unserem Blog

Ihre LSAS-Punktzahl: Nächste Schritte für soziales Wohlbefinden

Haben Sie Ihre LSAS-Punktzahl erhalten? Dieser Leitfaden bietet klare, umsetzbare nächste Schritte, die Ihnen auf Ihrem Weg zu sozialem Wohlbefinden und Selbstvertrauen helfen.

Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie durch Zuschauen und Zuhören. Eine handverlesene Auswahl aufschlussreicher Videos und Podcasts, die soziale Ängste erklären und Experten-Bewältigungsstrategien anbieten.

Empfohlene Videos

Soziale Angst: Die stille Pandemie, die eine lautere Stimme braucht

Ein kraftvolles und bestätigendes Video, das den oft unsichtbaren Kampf mit sozialen Ängsten beleuchtet und Sie daran erinnert, dass Sie nicht allein sind.

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Empfohlene Videos

Soziale Angst bei Kindern und Jugendlichen – Tipps und Bewältigungsstrategien

Eine großartige Ressource für junge Menschen. Dieses Video erklärt soziale Ängste und bietet praktische, altersgerechte Tipps und Bewältigungsstrategien.

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Empfohlene Videos

Soziale Angststörung für Anfänger erklärt

Eine perfekte Einführung in das Thema. Dieses kurze, klare Video bietet eine leicht verständliche Erklärung der Sozialen Angststörung.

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Empfohlene Videos

Soziale Ängste überwinden

Dieses Video bietet praktische Ratschläge und kognitive Strategien, die Ihnen helfen, ängstliche Gedanken zu hinterfragen und soziale Ängste zu überwinden.

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Podcasts

Remedy gegen soziale Ängste

Dieser Podcast bietet praktische Werkzeuge und Experteninterviews als Ihr 'Heilmittel', das Ihnen hilft, soziale Ängste Schritt für Schritt zu überwinden.

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Podcasts

Dein bester Freund gegen soziale Ängste

Wie ein unterstützender Freund in Ihrer Tasche bietet dieser Podcast nachvollziehbare Geschichten und sanfte Ermutigung für Ihre Heilungsreise.

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Podcasts

Soziale Ängste verstehen und überwinden

Ein klinischer Psychologe analysiert die Wissenschaft hinter sozialen Ängsten und bietet evidenzbasierte Strategien zur Überwindung in diesem Podcast.

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Podcasts

Was steckt hinter Ihrer sozialen Angst?

Diese Podcast-Episode befasst sich mit den zugrunde liegenden Ursachen und Aufrechterhaltungszyklen sozialer Ängste und hilft Ihnen, das 'Warum' zu verstehen.

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Online-Communities

Vernetzen Sie sich mit anderen, die Sie verstehen. Teilen Sie Erfahrungen und finden Sie Unterstützung in diesen einladenden Online-Communities für Menschen mit sozialen Ängsten.

Online-Communities

Reddit r/socialanxiety

Die größte Community für soziale Ängste auf Reddit. Ein lebendiger und unterstützender Raum für rund um die Uhr Peer-Support, gemeinsame Erfahrungen und Ratschläge.

Reddit beitreten

Online-Communities

HealthfulChat: Unterstützung bei sozialen Ängsten

Ein moderierter Echtzeit-Chatraum für Unterstützung bei sozialen Ängsten. Ein großartiger Ort für sofortige Peer-Verbindungen und Übung.

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Online-Communities

7 Cups Online-Support

Vernetzen Sie sich mit geschulten Freiwilligen-Zuhörern für kostenlose, vertrauliche emotionale Unterstützung. Eine großartige Ressource, wenn Sie mit jemandem sprechen müssen.

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Apps & Tools

Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, soziale Ängste zu bewältigen, soziale Fähigkeiten zu üben und unterwegs Selbstvertrauen aufzubauen.

Apps & Tools

SocialEase - Soziale Ängste

Diese App bietet ein strukturiertes Schritt-für-Schritt-Programm mit täglichen Übungen, um Ihr soziales Selbstvertrauen aufzubauen und Ängste zu überwinden.

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FACING IT: Soziale Ängste

Eine App, die Prinzipien der Expositionstherapie auf geführte und sanfte Weise nutzt, um Ihnen zu helfen, Ihre sozialen Ängste Schritt für Schritt zu konfrontieren.

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Apps & Tools

charisme: Coach für soziale Ängste

Ein KI-gestützter Coach, der Ihnen hilft, Gespräche zu üben und soziale Fähigkeiten in einer sicheren, urteilsfreien Umgebung aufzubauen.

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Apps & Tools

MindShift: CBT Angst

Nutzt evidenzbasierte VT-Strategien, um Ihnen zu helfen, Ihre Gedanken neu zu formulieren und soziale Ängste zu bewältigen. Ein leistungsstarkes Werkzeug für die Hosentasche.

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Apps & Tools

What's Up? Eine App für psychische Gesundheit

Eine hervorragende kostenlose App, die VT- und ACT-Methoden verwendet, um Ihnen bei der Bewältigung sozialer Ängste und anderer schwieriger Emotionen zu helfen.

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Bücher & Lektüre

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen wichtigen Büchern über soziale Ängste, geschrieben von führenden Experten und Menschen mit eigener Erfahrung.

Bücher & Lektüre

Das Arbeitsbuch für Schüchternheit und soziale Ängste

Ein praktisches, handlungsorientiertes Arbeitsbuch voller evidenzbasierter Übungen, das Ihnen hilft, soziales Selbstvertrauen aufzubauen und Ängste zu überwinden.

Auf Amazon finden

Bücher & Lektüre

Arbeitsbuch Achtsamkeit und Akzeptanz für soziale Ängste und Schüchternheit

Dieses Arbeitsbuch bietet wirkungsvolle Achtsamkeits- und Akzeptanztechniken (ACT), die Ihnen helfen, den Kampf mit sozialen Ängsten zu beenden und sie zu überwinden.

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Bücher & Lektüre

Soziale Ängste bewältigen: Ein Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie

Das offizielle Klienten-Arbeitsbuch eines führenden, evidenzbasierten Therapieprogramms. Ein strukturierter, klinischer Leitfaden zur Überwindung sozialer Ängste.

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Bücher & Lektüre

Sozialphobie: Diagnose, Beurteilung und Behandlung

Von dem führenden Forscher Dr. Richard Heimberg, dies ist ein endgültiger klinischer Leitfaden zur Beurteilung und Behandlung von Sozialphobie.

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Vom Screening zur Strategie mit dem LSAS-Test

Bereit für den nächsten Schritt? Unser kostenloser LSAS-Test wandelt dieses Wissen in aussagekräftige, personalisierte Einblicke in Ihre eigenen sozialen Ängste um.

LSAS-Test starten

Nur zu Informationszwecken

Die Ressourcen auf dieser Seite dienen Bildungszwecken. Sie sind kein Ersatz für professionellen medizinischen Rat, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Der LSAS ist ein Screening-Tool, kein diagnostischer Test.

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