LSAS 分數的意義：了解您的社交焦慮程度

您已完成「 李伯維茲社交焦慮量表 」（ LSAS ）測試，並獲得了分數。但這個分數究竟能告訴您多少關於社交舒適度與潛在社交焦慮的資訊？ 如何解讀這些分數？ 這份指南將深入剖析您的分數，解釋每個分數範圍的意義以及如何解讀您的結果，以更深入地了解您的經歷。了解您的分數是自我認識的關鍵第一步，並能賦予您前進的動力。如果您尚未進行測試，您可以透過此連結立即開始免費 LSAS 評估：開始免費 LSAS 評估。

您的 LSAS 分數有何意義？了解 LSAS 計分方式 的基礎知識

LSAS 分數的意義 來自一個精心設計的心理工具。它不僅僅是一個數字；它反映了社交情境對您的影響。了解分數是如何產生的，是掌握其重要性的關鍵。

解釋李伯維茲社交焦慮量表

「 李伯維茲社交焦慮量表 」（ LSAS ）是由 Michael Liebowitz 博士開發的知名且廣泛使用的臨床工具。它被視為評估社交焦慮症（SAD），又稱社交恐懼症的嚴重程度的「黃金標準」。此量表評估您在各種常見社交情境和表現情境中的恐懼和迴避程度。其科學驗證使其成為一個極其可靠的 社交焦慮自我評估工具。如果您有興趣，可以在我們的平台上找到完整的 LSAS 問卷。

測試如何衡量恐懼與迴避

測試包含 24 個特定的社交和表現情境。對於每個情境，您需要評估兩件事：

1. 恐懼/焦慮（0-3 分）： 您在此情境中體驗到多少恐懼或焦慮？

2. 迴避（0-3 分）： 您經常迴避此情境的頻率？ 每個子分數（恐懼和迴避）都會計入總體 評估分數。透過分別評估恐懼和迴避，量表提供了您社交舒適度的一個全面視圖，幫助您找出具體的挑戰。正是這種雙重衡量標準，讓這項 測試 顯得格外有見地。

解讀您的 LSAS 分數：每個等級對社交焦慮的意義

您的總分數範圍可能在 0 到 144 之間。這個範圍有助於確定您的社交焦慮嚴重程度。讓我們來分析一下不同的 社交焦慮等級 的意義。請記住，這些是一般的 LSAS 解讀 指南，個人經歷可能有所不同。

0-30：極輕微至輕度社交焦慮症狀

若您的分數落在此範圍，代表您可能正經歷極輕微至輕度的社交焦慮。雖然偶爾在特定社交情境下可能會出現害羞或緊張，但這些感覺通常是可控的，並且不會顯著影響您的日常生活或人際關係。這表示您擁有健康的社交舒適度。

31-50：輕度社交焦慮影響

落入這個範圍意味著您可能經歷輕度社交焦慮。雖然在特定社交場合可能會出現某些不適或焦慮，但這些感覺通常是情境特定的，並且不一定會導致迴避。這些情況可能很明顯，但通常不會引起顯著的痛苦或功能損害。

51-70：中度社交焦慮表現

51-70 分數範圍表示中度社交焦慮。在這個層級，您的社交焦慮可能在各種情境中更為一致地出現，導致明顯的不適，有時會伴隨迴避。這可能會在一定程度上影響您參與社交活動、工作或學術追求。

71-90：明顯的社交焦慮挑戰

分數在 71-90 分之間表示明顯的社交焦慮。在這裡，您在社交情境中的恐懼和迴避變得相當突出，導致相當大的痛苦並顯著干擾您的日常生活。您可能會發現自己積極迴避許多社交互動，這會影響您的個人和職業成長。這通常是個人開始問自己，「 我有社交焦慮還是只是害羞？ 」的時候。測試提供了清晰的答案。

91-110：嚴重社交焦慮疑慮

這個範圍表示嚴重的社交焦慮，意味著社交情境幾乎持續地引發強烈的恐懼和迴避。這會導致嚴重的痛苦，並嚴重損害您的功能。許多日常互動可能會讓人不知所措，導致您的社交生活、職業和整體福祉受到嚴重限制。這個分數範圍通常會促使人們思考：「 什麼才算是嚴重的社交焦慮？ 」

111-144：極嚴重社交焦慮影響

分數為 111 或更高，表示極嚴重的社交焦慮。在這裡，個人在幾乎所有社交情境中都經歷極度的恐懼和迴避，導致普遍且令人衰弱的功能損害。日常生活可能變得極具挑戰性，對人際關係、就業和個人獨立性產生重大影響。這種程度的 LSAS 解讀 有力地突顯了社交焦慮可能產生的深遠影響。

超越總分：解讀您的 LSAS 恐懼與迴避子分數

雖然總分數提供了總體情況，但深入探討您的恐懼和迴避子分數可以提供更深入的 LSAS 解讀。這些單獨的分數可以突顯您特定的模式，並幫助您了解社交焦慮的細微差別。

恐懼子分數：了解您的焦慮

您的恐懼子分數反映了您在社交情境中體驗到的焦慮強度，無論您是否迴避它們。即使迴避分數較低，但恐懼分數很高，也意味著您克服了不適感，但仍感到嚴重的內在痛苦。認識到這些焦慮是您 社交焦慮自我評估 中的重要一步。

迴避子分數：識別您的行為模式

迴避子分數衡量您主動避開社交情境的頻率。高迴避分數表明您經常退出或規避觸發您焦慮的情境。了解這些行為模式可以揭示社交焦慮如何限制您的生活，以及您可以在何處開始做出改變。我們的平台有助於您可視化這些個別組成部分，以獲得更全面的理解。

LSAS 分數意義的背景：它沒有告訴您什麼

儘管此量表是一個強大的 社交恐懼症測試，但了解其局限性至關重要。分數提供了寶貴的見解，但這並非您心理健康的最終診斷。

LSAS：一個評估工具，而非診斷標籤

務必記住，此評估是一個 評估工具，而非診斷工具。雖然高分強烈暗示社交焦慮，但只有合格的心理健康專業人士才能提供正式診斷。您 免費 LSAS 測試 的結果應作為自我反思和與專業人士討論的起點，而非明確的標籤。我們的目標是賦予您認識 社交舒適度 的旅程，而不是診斷。

免費 LSAS 測試 的自我評估價值

儘管不是診斷工具，但 免費 LSAS 測試 對於 社交焦慮自我評估 的價值是巨大的。它提供了一種結構化、客觀的方法來量化您的經歷，幫助您闡述您的感受和挑戰。在我們的平台上，您不僅可以獲得即時分數，還可以選擇解鎖由 AI 驅動的個人化深度分析報告。這項獨特功能超越了數字，揭示了特定的觸發因素、個人優勢、挑戰以及為您量身定制的行動建議。準備好 獲得見解 了嗎？立即 發現您的結果。

您的旅程從這裡開始：以 LSAS 見解賦予您力量

踏出了解您 LSAS 分數的意義 的第一步，對於駕馭您的社交焦慮至關重要。無論您的分數是低、中還是高，它都為自我認識和您的前進之路提供了寶貴的起點。這些見解能為您提供具體資訊，無論是為了與治療師討論，還是為了指導您的個人成長之旅。

我們的平台致力於成為您探索之旅中值得信賴的夥伴。您會找到一個經過科學驗證的 LSAS 線上測試，它是免費、快速且保密的。我們的 AI 驅動報告不僅僅是分數，還提供無與倫比的個人化見解，以照亮您獨特的未來道路。用知識賦予自己力量，自信地邁出下一步。

關於 LSAS 分數與解讀的常見問題解答

以下是關於 LSAS 分數及其意義的一些常見問題。

李伯維茲社交焦慮量表 (LSAS) 是什麼？

「 李伯維茲社交焦慮量表 」（ LSAS ）是一個 24 個題目的問卷，用於評估社交焦慮症的嚴重程度。它衡量在各種社交和表現情境中的恐懼與迴避，提供對個人社交舒適度的全面評估。您可以透過此連結完成完整的評估：這裡。

根據我的 LSAS 分數，我是有社交焦慮還是只是害羞？

雖然此評估是一個強有力的指標，但它無法明確區分害羞與社交焦慮。一般來說，較高的分數（特別是超過 50 分）表明您所經歷的可能更接近社交焦慮，因為它表明了顯著的痛苦和迴避。害羞通常涉及較輕微的恐懼，並且不會導致顯著的生活功能損害。您的 LSAS 解讀 可以作為一個指南。

社交焦慮可分為哪些等級？

根據總分數（0-144），社交焦慮通常分為幾類：

• 極輕微至輕度：0-30
• 輕度：31-50
• 中度：51-70
• 明顯：71-90
• 嚴重：91-110
• 極嚴重：111-144 這些「等級」有助於對社交焦慮症狀的影響和普遍性進行分類，提供了一種結構化的方式來理解您的 社交焦慮程度。

什麼程度才被視為嚴重社交焦慮？

在量表上分數通常在 91-110 或更高範圍內，則被認為是嚴重社交焦慮的指標。在這個層級，個人在大多數社交情境中經歷強烈的恐懼和迴避，導致對他們的日常生活、人際關係和責任造成顯著且通常是使人衰弱的干擾。

我的 LSAS 分數會隨時間改變嗎？

是的，您的 LSAS 分數 絕對會隨時間改變。隨著您學習應對策略、尋求支持或接受治療介入，您在社交情境中的恐懼和迴避程度可能會降低，從而導致分數下降。使用我們的 LSAS 線上測試 等工具進行定期自我評估 這裡 可以幫助您追蹤進度，並看到您努力的正面影響。